©2022-2023 Мария Бекишева
Твой проводник к красивому и здоровому телу!
Онлайн тренер по всему миру с превентивным подходом. Разбираю анализы и довожу до результата.
Мария Бекишева
Привет, я Маша — нутрициолог и сертифицированный тренер с 10 летним стажем работы, тренирую онлайн и помогаю людям по всему миру
Прошла все: от соревнований и конкурсов красоты до осознанного, комплексного подхода к своему телу.
Обо мне
Онлайн-тренировки
Для хорошего результата эффективнее всего тренироваться 3−4 раза в неделю, расписание согласовывается заранее
Тренировки проходят по видео связи в WhatsApp
Можно тренироваться, как дома,
так и в зале
Длительность занятия 50-60 минут
Вижу прекрасное в людях и помогаю им становиться такими, не путем жестких диет, ограничений и изнуряющих тренировок, а путем передачи своих знаний и опыта
Инвентарь мы определяем согласно вашему опыту и целям.
Мой подход
Благодаря онлайн сопровождению
Получишь первый результат уже через 4 недели
Избавишься от жира
и целлюлита навсегда
и целлюлита навсегда
Сделаешь попу упругой, а кожу подтянутой
Быстро восстановишься после родов
Начнёшь нравиться себе и окружающим
Пакеты и стоимость
ФИТНЕС
Онлайн тренинг (10 тренировок)
Базовое меню и рекомендации по питанию
Гайд по нутрицевтикам
Индивидуальный расчет БЖУ и ежедневный чат-контроль
25.000 руб
( 1 месяц )
ФИТНЕС
Онлайн тренинг (20 тренировок)
Базовое меню и рекомендации по питанию
Гайд по нутрицевтикам
Индивидуальный расчет БЖУ и ежедневный чат-контроль
40.000 руб
( 2 месяца )
Базовый
Рекомендации по питанию
Формирование продуктовой корзины
Как рассчитать БЖУ
Продукты табу
3.000 руб
( Самостоятельный )
Памятка продуктов при исключении глютена, при похудении, при АИТ
Базовое меню на 14 дней с молочкой и без
Нутритивная поддержка
Индивидуальный программа питания , согласно собранному анамнезу
Корректировка образа жизни, подбор физической активности, стресс менеджмент
Подбор бадов и восполнение дефицитов
Индивидуальный чекап анализов
15.000 руб
( 2 месяца )
Полное сопровождение
Онлайн тренинг (20 тренировок)
Индивидуальный программа питания
Подбор бадов и восполнение дефицитов
Индивидуальный чекап анализов
50.000 руб
( 2 месяца )
Памятка по витаминам
Консультация
( 1 час )
2.500 руб
Результаты моих подопечных
Бесплатные полезности
Магия утра
Если ты давно хочешь: улучшить кожу, убрать лишний вес, повысить эффективность дня и просто поменять жизнь в лучшую сторону, то этот гайд точно для тебя!
Красивый пресс
В вашем распоряжении эффективные упражнения для плоского живота, и полезные рекомендации, которые помогают поддерживать себя в форме.
Вопрос & Ответ
- В зале
- Дома
Инвентарь мы определяем согласно вашему опыту и целям.
Занятия дома нацелены на результат. Если какое-то упражнение вызывает затруднения, можно остановиться и его проработать, не боясь отстать от группы. В онлайн-занятиях больше индивидуальности, а значит, выше эффективность.
1. Мы заранее определяем расписание
2. Созваниваемся по видео связи, для улучшения связи нужны беспроводные наушники и хороший интернет.
Структура тренировок подбирается индивидуально (с новичками ставим технику выполнения)
2. Созваниваемся по видео связи, для улучшения связи нужны беспроводные наушники и хороший интернет.
Структура тренировок подбирается индивидуально (с новичками ставим технику выполнения)
Качество тренировки никак не страдает от того, что ваш тренер присутствует с вами только онлайн. По видео связи, можно поставить технику выполнения упражнений, а также проконтроливать правильность выполнения упражнений и добиться поставленных целей.
Вы можете заниматься с тяжелыми весами, но должны понимать, что тренер онлайн не сможет «поднять и закинуть вам штангу на шею», если вы мужчина или например женщина, которая работает на масса набор, на поддержание мышечной массы, то работая с большими весами, вы работаете без страховки.
Работаю только с заинтересованными
и ответственными клиентами.
и ответственными клиентами.
Если вы нацелены на результат, свяжитесь
со мной любым удобным способом.
со мной любым удобным способом.
*Instagram — сервис, предоставляемый организацией, признанной экстремистской
Контакты